¿Por qué empeora la caspa en verano? Consejos para prevenirla

Publicado el 20 de julio del 2023
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La caspa en verano puede empeorar por múltiples factores como un exceso de humedad, un desequilibrio en la microbiota capilar o el uso de productos con ingredientes irritantes que, además, pueden estimular la creación de sebo.

Puedes evitarlo manteniendo una alimentación equilibrada, utilizando tratamientos anticaspa con ingredientes naturales o, dentro de lo posible, evitando el estrés.

Si quieres conseguir que la caspa no empeore en verano sigue leyendo. Tenemos muchos consejos eficaces que compartir contigo para que recuperes la salud de tu cuero cabelludo.

Causas del empeoramiento de la caspa en verano

A pesar de lo que puedas pensar, la caspa se manifiesta de forma más intensa en invierno.

Sin embargo, con la llegada del buen tiempo, esta enfermedad inflamatoria descamativa puede empeorar por diversos factores que vamos a abordar acto seguido.

Desequilibrio de la flora microbiana del cuero cabelludo

A pesar de que el origen de la caspa no ha sido determinado con exactitud, sí se ha comprobado que puede deberse a 2 factores que suelen ir unidos:

Producción excesiva de sebo de las glándulas sebáceas y folículos pilosos.
Incremento en la población del hongo Malassezia furfur.

En ambos casos, un desequilibrio en la flora microbiana de tu cuero cabelludo va a empeorar la caspa.

La microbiota puede verse alterada por hábitos como:

Alimentación rica en azúcares y ultraprocesados.
Consumo de alcohol y bebidas excitantes.
Estrés.
Desfase horario o cambios sustanciales en los mismos.

La disbiosis o alteración de la microbiota capilar afecta igualmente a las bacterias que constituyen la barrera de protección de tu cuero cabelludo, exponiéndote sobremanera a inflamaciones.

Sudoración excesiva

El sudor favorece la proliferación de la levadura Malassezia furfur, por lo que para evitar su desarrollo es preciso que mantengas una higiene adecuada.

Reacción a ciertos productos para el cuidado del cabello

Tu piel puede reaccionar a ingredientes agresivos, como los parabenos, sulfatos o siliconas, y provocar una dermatitis de contacto. Igualmente, pueden provocar el empeoramiento de brotes de enfermedades como la psoriasis o el eccema.

Por otro lado, algunos geles, gominas y espumas pueden depositar una capa de producto en el cabello volviéndolo más graso.

Cuero cabelludo seco

La descamación propia de la sequedad de la piel, que puede venir acompañada de picor, puede confundirse con caspa. Esta condición suele empeorar en verano por el agua de la piscina, el salitre o una exposición demasiado prolongada a la radiación solar en el cuero cabelludo.

Aunque no se trata de caspa, hemos querido mencionarlo porque si utilizas tratamientos anticaspa que también sean hidratantes y nutritivos, acabarás igualmente con este problema.

¿Cómo prevenir la caspa en verano? 9 consejos que debes conocer

El empeoramiento de la caspa en verano puede ser, tal y como hemos ido desgranando en las líneas anteriores, un proceso multifactorial. Para ayudarte a combatirlo, vamos a compartir contigo unos consejos eficaces y fáciles de poner en práctica.

En todo caso, si la caspa no se soluciona te recomendamos buscar el asesoramiento de un tricólogo para que te proporcione un tratamiento adaptado a ti.

Limita el uso de productos para el peinado

Algunos de estos productos, como acabamos de ver, pueden acumularse en el cabello y en el cuero cabelludo impidiendo una correcta oxigenación.

El cuero cabelludo puede reaccionar volviéndose más graso y empeorando la caspa.

Toma el sol

El sol puede ayudarte a equilibrar la caspa y a controlar el nivel de humedad de tu cabello. Recuerda siempre exponerte con moderación a la radiación solar y protegerte convenientemente.

Evita el estrés

Aunque parezca paradójico en ocasiones las vacaciones se convierten en una fuente de estrés. Busca momentos de tranquilidad en los que puedas descansar de verdad.

Cuida tu dieta

En verano puede que descuides tu alimentación consumiendo más productos grasos, precocinados o ultraprocesados. También aumenta el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas.

Los alimentos ricos en zinc y en vitaminas B pueden ayudarte a prevenir la caspa.

De modo que puedes incluir en tu dieta alimentos como los que te enumeramos seguidamente, aunque tienes muchos más donde elegir:

Alimentos ricos en zinc	Alimentos ricos en vitamina B
Ostras y almejas	Hígado y carnes magras
Hígado de cerdo y carnes rojas	Pescados
Semillas de calabaza	Leche y huevos
Quesos	Setas
Anacardos, almendras y avellanas	Brócoli

No olvides los prebióticos y probióticos que permiten equilibrar tu microbiota capilar.

Los encontrarás en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir, la kombucha, el chucrut o el tempeh, o también en suplementos alimenticios.

Controla la humedad de tu cabello

La humedad es otro factor que alimenta el aumento del hongo implicado en el empeoramiento de la caspa. Intenta no permanecer mucho tiempo seguido con el pelo mojado y evita acostarte sin secarte el pelo. Si usas gorras o pamelas, comprueba que faciliten la transpiración de tu cabeza.

Utiliza un champú anticaspa

Un champú anticaspa es tu gran aliado en verano para mantener a raya la caspa.

En Clearé hemos desarrollado un Champú Anticaspa con un 93 % de ingredientes naturales que limpia, calma e hidrata, y que además:

Equilibra la microflora capilar reduciendo la descamación y normaliza la producción sebácea gracias al extracto de Apium combinado con leche de algodón y brotes frescos de arroz.
Refresca y calma por acción del Menthone Glycerin Acetal.
Limpia a la vez que hidrata por sus agentes de limpieza suaves de origen vegetal.

Masajea tu cuero cabelludo

Mientras te aplicas el champú no olvides masajear suavemente el cabello para estimular la microcirculación y propiciar la asimilación de los principios activos del producto.

Cuida la nutrición de tu cuero cabelludo

Puedes, igualmente, reforzar la nutrición de tu cabello con nuestra Mascarilla Anticaspa. Calma los picores y te ofrece una acción antioxidante y protectora por su contenido en extracto de apium graveolens.

En su rica formulación incluimos hidrolizado de trigo y manteca de karité que reparan y estructuran la queratina del cabello.

Incorpora un suero exfoliante a tu tratamiento capilar

El suero capilar, comparado con los sueros faciales, es un gran desconocido y, sin embargo, puede resultar un tratamiento muy beneficioso para combatir la caspa.

Nosotros te proponemos un Suero Anticaspa ultraconcentrado a base de extracto de apium graveolens, leche de algodón, brotes frescos de arroz, hidrolizado de trigo y menthone glycerin acetal a los que se les suman el ácido glicólico y activos refrescantes.

De esta manera vas a conseguir un micropeeling muy refrescante que purifica el cuero cabelludo y reduce la descamación.

María del Pino Navarro Veroz

Farmacéutica Licenciada por la Universidad de Alcalá de Henares, con más de 25 años de trayectoria profesional y de gran autoridad en el sector de la belleza saludable. Especialista en la conceptualización, investigación y desarrollo de productos en la industria dermofarmacéutica y nutricosmética para el cuidado y salud de la piel. Apasionada de la industria dermofarmacéutica, es miembro del Claustro de Profesores del Centro de Estudios Superiores de la Industria Farmacéutica (CESIF).